top of page

Programmes en ligne

Person Looking at Laptop

Programmes de thérapie cognitivo-comportementale en ligne à votre rythme

Screen Shot 2022-08-08 at 4.30.40 PM.png

Programme de thérapie cognitivo-comportementale en ligne, autodirigé et personnalisé.

 

Evolution Health Systems propose un programme de traitement interactif et numérique de thérapie cognitivo-comportementale conçu pour aider les personnes à surmonter la dépression et l'anxiété, à atteindre un poids santé ou à arrêter de fumer. Accédez à des conseils spécialement conçus pour vous aider à :

 

  • Gérer et surmonter l'anxiété

  • Surmonter la dépression

  • Poids santé

  • Arrêter de fumer

  • Relations interpersonnelles

  • Résoudre les différends

  • Timidité et sensibilité

  • Transitions de rôles

  • Chagrin et perte

  • Aller de l'avant

Le programme utilise des approches éprouvées et des thérapies fondées sur des preuves pour aider les personnes à réduire leurs symptômes en acquérant les connaissances, les compétences et la perspicacité nécessaires pour atteindre leurs objectifs. Les modalités du programme comprennent des évaluations, un suivi des progrès et des symptômes, des séances d'information, des conseils et des outils, des discussions et des feuilles de travail, ainsi que des questions pour vous faire réfléchir, vous motiver et vous aider à aller de l'avant. 

Créé par https://evolutionhealth.care. Les liens vous redirigeront vers un site Web extérieur à PAESF.ca.

Smiling Man

Stratégies sur le stress

Screen Shot 2022-08-08 at 4.37.57 PM.png

77 % des Canadiens disent avoir au moins une source de stress excessif. Si le stress a des répercussions négatives sur vous, vous voudrez peut-être trouver des moyens plus efficaces de le gérer. Stress Strategies a été créé pour vous aider à le faire.

Qu'est-ce que les stratégies de stress ?

"Stratégies sur le stress voit le stress comme un problème qu'on peut  éliminer ou, à tout le moins, réduire en faisant appel à des méthodes  pratiques de résolution des problèmes.

Stratégies sur le stress :

  • fournit plusieurs stratégies de gestion du stress fondées sur la recherche

  • présente des histoires du monde réel sur la façon dont les gens ont  recours à ces stratégies particulières afin de pouvoir gérer leur stress  de manière plus efficace

  • vous guide en posant quelques questions qui vous aident à mettre ces différentes stratégies en pratique

 

Lorsque vous aurez terminé, vous pourrez télécharger ou imprimer votre propre plan personnalisé de gestion du stress."

Sleeping with Eye Mask

Mieux vivre le travail de nuit

Screen Shot 2022-08-08 at 4.41_edited.png

Travailler la nuit est anormal pour l’être humain et cet horaire de travail cause bien des difficultés aux travailleurs. Il est toutefois possible de réduire ces difficultés lorsqu’on comprend mieux les effets du travail de nuit sur le sommeil et sur la santé, et qu’on utilise certaines stratégies. Marie Dumont détient un doctorat en neurosciences et est, depuis 1990, chercheure au Centre d’études avancées en médecine du sommeil (CÉAMS) de Montréal et professeure à l’Université de Montréal. Sa spécialité est l’étude du sommeil et des rythmes biologiques, notamment chez les travailleurs de nuit. Elle a produit cet outil en ligne avec l’aide de Le-Cours afin d’offrir aux travailleurs de nuit une information fiable, gratuite et accessible pouvant les aider à mieux vivre le travail de nuit.

 

Le parcours que nous vous proposons comporte quatre étapes qui correspondent à quatre modules. Les trois premières étapes présentent de l’information sur les effets du travail de nuit, en particulier sur le sommeil. Elles visent à vous aider à identifier vos propres difficultés et vos propres obstacles à un bon sommeil lorsque vous travaillez la nuit. La quatrième étape propose plusieurs stratégies parmi lesquelles vous pourrez choisir celles qui vous conviennent le mieux et que vous aimeriez essayer.

 

Le parcours complet vous prendra environ 1 h 30. Chaque module a une durée variant de 15 à 30 minutes. Ils peuvent être faits de façon indépendante et à des moments différents.

Créé par https://dormezladessuscanada.ca/. Les liens vous redirigeront vers un site Web extérieur à PAESF.ca.

Les programmes en ligne affichés sont fournis par des tiers. L'accès aux programmes en ligne vous redirigera vers des sites Web extérieurs au FSEAP.

bottom of page