S’accoutumer à l’auto-isolement et à la quarantaine

Si vous présentez des symptômes semblables à ceux de la grippe, si vous travaillez à domicile ou si vous êtes simplement en isolement ou quarantaine, lisez les conseils particuliers ci-dessous pour vous aider à passer à travers les prochaines semaines et les mois à venir.

1 : Gardez votre routine.

Il est important de maintenir un sens de normalité autant que possible. Si vous travaillez à domicile, communiquez avec vos collègues de travail et essayez de suivre la routine et l’horaire habituel. On ne sait jamais – vous pourriez même être plus productif(ive) que d’habitude!

2 : Restez en contact autant que possible.

Que vous utilisiez le vidéobavardage, les courriels ou les appels téléphoniques, communiquez régulièrement avec les membres de votre famille, vos amis(es) et vos collègues de travail. Échangez des GIF animés, organisez des soirées de cinéma virtuelles et gardez un bon moral.

3 : Demandez de l’aide.

Si vous vous sentez seul(e) ou que vous avez besoin d’aide pour aller chercher des provisions durant la période d’isolement, communiquez avec vos amis(es), vos collègues de travail et votre réseau de soutien local. Vous pourriez être surpris(e) du nombre de personnes qui sont prêtes à aider durant une période difficile comme celle que l’on vit.

4 : Prenez soin de votre corps.

Ne négligez pas votre corps juste parce que vous êtes pris(e) à la maison. Essayez la méditation, le yoga ou d’autres séances d’exercices à domicile. Mangez des repas nutritifs et maintenez un horaire de sommeil régulier. Votre corps a besoin de tout le soutien possible actuellement.

Conclusion et utilisation du PAE

Tout le monde réagit différemment aux situations stressantes et aux circonstances changeantes et c’est naturel de se sentir dépassé(ée) actuellement. Votre programme d’aide aux employés(ées) est votre source par excellence d’assistance et de soutien.

Souvenez-vous que nous sommes tous dans le même bateau – restez en contact avec les gens autour de vous et concentrez-vous sur ce que vous pouvez contrôler.

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